Başlangıç Seviyesi

İlk 3 gün, günde 4 kez 1 ölçek ürünü damak tadınıza göre (75-100 ml) su veya süt ile karıştırılarak 

öğün aralarında kullanılması önerilmektedir. 

4. günden sonra 1 servisi (5 ölçek:200 g) 375-500 ml su veya süt ile karıştırarak günde 2 defa 

öğün aralarında ve antrenmandan sonra kullanınız.

Orta Seviye

1 servisi (5 ölçek:200 g) damak tadınıza göre 375-500 ml. su veya süt ile karıştırarak günde 2 defa 

öğün aralarında ve antrenmandan sonra kullanınız. 

Ya da günde 4 defa 2 ölçek ürünü 150 - 200 ml su veya süt ile karıştırarak öğünlerden sonra ve yatmadan önce kullanabilirsiniz.

İleri Seviye

1 servisi (5 ölçek:200 g) damak tadınıza göre 375-500 ml su veya süt ile karıştırarak günde 2 defa 

öğün aralarında ve antrenmandan sonra kullanınız. 

Ya da günde 4 defa 2 ölçek ürünü 150 - 200 ml su veya süt ile karıştırarak öğünlerden sonra ve yatmadan önce kullanabilirsiniz.